耳鳴り・めまい・難聴を治すために自分で出来ること
11月 11, 2012 · Posted in 自分で改善できること
耳鳴り・めまい・難聴を治すために自分で出来ることはたくさんあるものです。
まずは、がんばりすぎる自分に気づいて、行動を改める意識をしっかり持つことです。精神的なストレスや緊張が強くなると、めまいや耳鳴りなどの症状が起こりやすくなることがあります。
それに対して、気持ちにゆとりや余裕があるときには、こうした症状が気にならなくなったり、明らかに止まることがあります。
自分で自覚してコントロールできるストレスもありますが、怖いのは自分で自覚しないのに、身体のほうが反応してしまう、という例も少なくないのです。
身体が危険な病気の前兆を知らせてくれているわけですので、素直に従わないといけません。
頑張り屋で几帳面なタイプの方は特に、わが身を顧みずに走り続けて、気が付いたら体調を崩していた・・ということがよくあるものです。
Ａ型とＢ型に行動パターンを分類してストレス度をみる方法がありますが、結果Ａ型タイプは時間に追われ、がんばるタイプとわかります。
このタイプの方は、少しぐらい体調が悪くても、仕事や家事を一人で無理に抱え込んでしまうのです。心筋梗塞などを起こしやすいのもこのＡ型タイプです。
その重篤な病気の前兆である、めまいや耳鳴りが続いても、その原因が自分の生活習慣にあるとは気付かずに無理を続けてしまうのです。
ご自分の生活状況を振り返ってみて、このＡ型タイプに近いと思う方は、まずそれを修正することから始めましょう。それをしないで薬で症状だけおさえてしまうと、さらに無理をして命を縮めることになるのです。
一週間に一回は休日をのんびり過ごす・・自分のための時間を作る・・という事をしてください。
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